Das Trainingskonzept
Bewegungsprogramm
Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen die positiven Effekte von Bewegung bei allen Krebserkrankungen. Wir bieten Ihnen, liebe Patientinnen und Patienten, ein spezielles Trainingsprogramm in zwei Semester zum Einstieg, um nach OP und Nachbehandlung Ihre Kraft, Beweglichkeit, Koordination und vor allem Ihre Ausdauer zu schulen.
1. Semester Aufbautraining
Einmal pro Woche bauen wir, nach einem Einstiegscheck, systematisch Kraft, Beweglichkeit, Koordination und - durch ein Intervalltraining - auch Kondition auf. Ein Teil des Programms finden in der Halle statt und ein Teil auch im Freien. Eine maximale Sauerstoffaufnahme verbessert und ökonomisiert die Bewegungsabläufe.
Sie werden sehen, dass das gemeinsame Bewegen in der Gruppe verbindet und der Spaßfaktor eine große Rolle spielt. Damit läßt sich die Motivation für sportliche Aktivitäten leichter herstellen.
2. Semester Individuelles Training
Wir bauen einmal in der Woche Ihre Kondition und Kraft weiter aus und entwickeln gemeinsam mit Ihnen ein individuelles Trainingskonzept. Zusätzlich mindestens zweimal pro Woche Sport jeglicher Art, gehört nun für Sie zum Alltag, und Sie erzielen damit eine entscheidende Wirkung. Das bisher Erreichte soll dauerhaft stabilisiert werden, um Sie nach den zwei Semestern in Ihre alte oder eine neue Sportgruppe zu integrieren, in der Sie mit den neuen Bekannten aus diesem Bewegungsprogramm weiterhin Ihre Fitness erhalten können.
Sie werden sehen, Bewegung verbindet, macht Spaß und gibt neue Lebensfreude.
